かわいいお腹の赤ちゃんに良質な栄養、送れていますか？妊娠中は太っちゃいけない？いえいえ、産後の育児のためにはある程度の脂肪がたいせつです。
このクラスでは、安全な「妊婦体脂肪計」で一人ひとりの体重管理をサポート。よぶんな脂肪がついていないことを知って、のびやかな安産準備を。
骨盤柔軟体操、骨盤底柔軟体操、腰痛予防、冷え＆むくみのセルフケア、安産体操、贅肉予防のストレッチなど、盛り沢山。マタニティヨガやストレッチ、ピラティスをミックスして5児の出産を安産した大葉ナナコオリジナル妊婦体操メニューです。産後のおなかもペッタンコになりますように。
毎回、その時期の旬の素材を使った妊婦用料理レシピを紹介しながら、食のアドバイスも。食生活改善期といわれる妊娠中に、ぜひ、パートナーの食事も改善しましょう。彼らも喜ぶ妊婦食、伝授します。